职业健康:
考虑你的长处

2019年1月1日出版

孩子打扮成超级英雄德布(Dhruba Deb)怀着复杂的心情,在德克萨斯大学西南医学中心(University of Texas Southwestern Medical Center)开始了他的博士后培训。他对自己的科学训练和知识充满信心,他觉得自己已经准备好开始一项研究新型肺癌治疗策略的项目。他知道他能在替补席上取得成功,但他对在新阶段承担实验室的高级领导职责持谨慎态度。他来自印度的一个大城市,但发现达拉斯的文化是一个挑战,他知道博士后的研究往往是孤独的,有时是孤立的。

从一开始,Deb参与了博士后领导活动,这给了他自我评价的机会,发现同志情谊,感觉自己是团队的一部分。增加对自己才能的认识,技能和价值观对他的个人发展和幸福产生了深远的影响。他了解了成功的团队以及如何在其中茁壮成长,看到每个人都对小组工作环境有所贡献。

直到我生命中的这一刻,一切都是关于我的,”他说。“我的研究,我的成绩,我的论文,我的资助。第一次,我意识到现在的重点正在转移。是关于和我一起培训研究生的论文,我教过的暑期学生的海报,我和其他四个博士后合作写的多pi拨款。突然,这不再是我一个人的事了。更重要的是我周围的人如何表现,以及他们的精神状态和健康状况。

开始他的博士后,Deb立刻发现了工作场所健康和幸福的一个关键方面——自我意识让你成为一个更强大的个人贡献者和更好的团队成员。

为什么优势问题

我为生物医学培训生提供职业发展方面的建议,我发现一个自我反省的过程可以让一个实习生前进如果他或她觉得被困在任何方面,不管是板凳上的挫折,对未来的职业发展犹豫不决或者缺乏自信。

博士后和研究生可能熟悉个人发展计划;学员创建这些个人路线图,作为制定职业选择和技能发展战略的工具,这可以帮助确定职业偏好和价值观。但是科学家的大部分训练都是关于学习新事物的。在培养技能和确定改进领域的同时,科学家通常不会有意识地去考虑那些他们自然完成的自我方面。他们很少努力去发现自己的长处。

我最喜欢的个人/职业发展的资源之一是专门针对强项的克利夫顿强项评估(以前称为强项发现者),由盖洛普咨询公司创建。我第一次做这个评估是在15年前,当时我是一名大学顾问,院长想看看我如何融入我们工作小组的其他成员。我发现我对建立人际关系和帮助他人的热爱与我的一些优势直接相关,包括沟通、积极和“争取”(赢得别人)。我喜欢激励人们,帮助他们看到可能性,所以我很高兴我每天都能在工作中发挥我的天赋优势。这让我的工作看起来不那么像工作。

我看到克利夫顿的优势对许多正在寻找科学家道路的研究生和博士后产生了影响,学习专业的选择,并在科学训练后做出选择。但克利夫顿的优势并不在于选择特定的职业道路。相反,这个工具可以帮助你看到你自己的一些方面,这些方面可以帮助你做出更好的职业决定,帮助你在活动和环境方面做出更好的选择,包括在团队中工作。

盖洛普(Gallup)发现,花更多时间利用自己优势的人不太可能感到压力,担心和悲伤——我同意。选择是有意义的,如果可能的话,一条你会自然熟练的职业道路。你醒着的大部分时间都花在工作上;你如何谋生,和你一起工作的人肯定会影响你的生活质量。事业的挫折,职业活动,甚至思考职业选择都会导致压力和焦虑,特别是对正在接受培训或职业转型的科学家。

我喜欢克利夫顿力量评估,因为它能立即提供有用的结果,对那些感觉困在工作或个人处境中,或对做出选择不确定的人产生积极影响。被提醒你天生擅长的事情会大大增强你的自信,我认为每个人在减少压力和紧张的时候都会做出更好的选择。(你看到我工作中的积极性了吗?)

举一些例子来说明你天生可能拥有的优势,考虑这些问题:你是否被告知你是一个很好的倾听者?你有看人或看大局的诀窍吗?你善于发现模式和分析数据吗?这些都是优点。如果你找到一份可以经常发挥自己长处的工作,你可能会喜欢你的工作几乎每天,在与家人和朋友的日常交流中,了解自己的长处也很重要。

克利夫顿:调查结果概括了你的天赋以及它们如何影响你的生活方式。在线评估大约需要20-30分钟完成,要求你在两组单词之间做出选择,以生成一份关于你的前五名才能以及如何将它们发挥到极致的标志性主题报告。总共有34个优势被组织成4个领域(执行,影响,建立关系和战略思考)。两个人拥有相同的前五大优势的概率是3300万分之一,所以你的结果是真正个性化和个性化的。

确定你最优秀的5个人才的成本是20美元。它绝对物有所值,在我看来,但由于它在高等教育中很受欢迎,您应该能够通过您所在机构的研讨会或课程来了解克利夫顿的优势。您不需要教练或顾问来评估克利夫顿优势的结果,这是它的一大优点,但我发现,它可以帮助我的学员在小组或一对一中汇报和讨论自己的长处。我还建议非英语母语人士使用母语版本,如果可能的话;cliftonstrength有超过25种语言可供选择。

资源

你可以找到力量发现者在CliftonStrengths。

将它与其他资源配对:

•的MyIDP工具
•职业路径探索工具BiocareersVersatilephd

通常,在了解你自己和你的选择方面哪怕是迈出一小步,都能让你处于一种更好的心态,从而摆脱停滞不前的感觉,开始思考你的未来。

团队建设与优势

一旦你知道自己的优势,了解身边人的长处和才能也很有用。大多数的活动,无论是在个人生活中还是在职业生涯中,包括与他人互动,所以了解更多关于团队中激励或阻碍他人的因素,实验室或组织可以带来更好的和谐和更顺利的实现目标的道路。

劳拉·Banaszynski德克萨斯大学西南医学中心绿色生殖生物科学中心妇产科助理教授,在计划最近的退修计划时,结合对长处的理解。

教师、的员工,在校外活动之前,博士后和学生们都参加了克利夫顿力量评估,然后在静修活动中利用他们的个人成果引发了关于实验室和团队动态的讨论。从合作活动和互动中获得最多,发展对个人工作风格的理解。

拥有克利夫顿力量评估的共同语言"是积极的,通过建立道德来加强我们的学术界。每个人都感觉很好。它帮助我们的团队变得更加个人化,在互相理解的同时也获得了乐趣。

博士后Dhru Deb不仅很高兴地发现了自己的五大优势,也很高兴地发现了同事们的五大优势。他说。“这次培训让我有信心在面试中谈论自己的优势,这也让我意识到,有一份‘神奇的清单’,上面列出了我可以与之合作的人,他们可以帮助我完成一些需要我具备的技能的任务。

娜塔莉Lundsteen 娜塔莉Lundsteen是生物医学科学研究生院负责职业和专业发展的助理院长,德克萨斯大学西南医学中心精神病学助理教授。